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小孩子午睡的好处和坏处(小孩一觉睡到中午)

导读:谢谢邀请,睡午觉对小朋友有没有好处呢?答案是肯定的,不但有好处,而且是极大的好处。下面听我来说说吧:从中医方面来讲,自古以来提倡“子午觉"。《黃帝内经》中记载"阳气尽则卧,阴气尽则寤”,就是说子午分别是阴气或阳气最弱

谢谢邀请,睡午觉对小朋友有没有好处呢?答案是肯定的,不但有好处,而且是极大的好处。下面听我来说说吧:
从中医方面来讲,自古以来提倡“子午觉"。《黃帝内经》中记载"阳气尽则卧,阴气尽则寤”,就是说子午分别是阴气或阳气最弱的时间,这时要休息来补充体力和精力。
常言说“子时大睡,午时小憩。”,“睡好子午觉胜过吃补药。”就是说睡午觉的好处。睡子午觉的杰出人物是众所周知的南怀瑾大师,每天只睡4个小时,却身体康健,怡然得享高寿。
“子午流柱”告诉我们,每日的12个时辰对应人体12条经脉,这和现在的“生物钟”理论不谋而合,午时心经当令,“心主神明,开窍于舌,其华在面。”
以下这些都说明了睡午觉的重要性。
(一)小朋友的大脑正处于发育生长的紧要节段。需要午睡来补充睡眠的不足部分,年龄越小,午睡时间越长,时间随着年龄增长而逐渐缩短,而心经当令的午时,心气推动血液的流动运行,这时,小朋友午睡,下午的精力更充沛。大脑更灵活,反应更灵敏。

(二)小朋友午睡能增强孩子的记忆力,研究人员发现不午睡的儿童上学前比午睡的儿童记忆力减退得快。午睡对学习,记忆力起着重要的作用,可以提高孩子的学习效率。
(三)增强孩子的免疫力,减轻百分之三十的患心脏病的机率,孩子成年后的生活质量提高。
四),午睡使孩子的头脑更清晰,可以打开孩子的思路,提高孩子的创造力。
午睡的好处那么多,大家快让孩子加入午睡的大军吧!现在很多人都有睡午觉的习惯,无论是大人还是小朋友都应该午睡。睡眠对小朋友很有益处,可以增长身体,午睡被称为一种最佳的健康充电,经过一上午的玩耍,小朋友肯定很累了。大脑处于疲劳阶段。午睡可以使大脑以及身体各个系统得到放松,可以让他下午精力充沛,情绪良好。睡眠的好坏,直接影响孩子的生长发育,学习情况。
标签:午睡 坏处 睡到
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